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中医按摩减肥有效吗?推荐4种中医按摩减肥方法

2020-03-26

 
       现在很多人因为自己过∞于肥胖而吃♧减肥药物,其实,很多减肥药物对身体是非常有害的,相信大家一定听说过按摩减肥,那么┈┉按摩减肥有效吗?按摩手法有哪些呢?

 ❤ 现在很多人因为自己过于肥胖而吃减ρ肥药物,其实,很多减肥药物对身体是非常有害的,相信大家一定听说过按摩减肥,那么按摩减肥有效吗?按摩手法有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

  按摩减肥有效Ψ吗

  按摩真Ф的#可以瘦身吗?按摩减肥是中医减肥方法中的一种,它主要是Θ通过按摩人体的穴位来软化脂肪细胞从而到到减肥效果推荐相对于其他的减肥方式来说,例如吃减肥药、抽脂等,按摩减肥的ǐ效果相对比较缓慢,但是不能否认它是一种非常有效的健康减肥方式。

  按摩能减肥的原理

  按摩可以加快脂肪的代谢和吸收,使身体各个系统形成协调、高效双向流通,瘦身降脂。通过按摩的γ作用直接软化和打散脂肪细胞,使身体肥胖部位的脂肪细胞数量π大量减少。因为减└去的是真正的脂肪而不是水分,所以减肥后不易反弹。

  四├种按摩减肥方法

  1、压三穴减肥法

 ∈ 中脘穴:位于胸窝口与肚脐的۩๑中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力QmHR。

  气海穴:从肚脐往下一个横指的∽位置,按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

  关元穴:从肚脐▀往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

  2、按摩足三里减肥法

  足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方,常按摩足三里,の可以防治很多疾病,ↅ且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。一定要用指腹反复按揉这个穴位100次来自

现∞在很多人因为自己过于肥胖而≌吃减肥药物,其实,很多减肥药物对身体是Ⅹ非常有害的,相信大家一定听Д说过按摩减肥,那么按摩减肥有效吗?按摩手法有哪些呢?

  3、腹部按摩减肥方法,这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减█少腹部脂肪目的的按摩方法。

  第1步、排空大小便后,仰卧于床上,全身放松。

  第2步、◎解开腰带,露Й出⊕腹部,冬季应注意保暖。

  第3步、右手心紧贴腹щ部,左手心按在右手背上,两手一齐用力从上腹部推到下腹部,重复动作共36次。

  第4步、小手指关节紧贴脐部,由上向下移动,直至发热为止推荐163nvren№.com。

  第5步↕、一手掌心贴脐部,另一手按在其余手背上,用力顺时针方向旋转揉动36圈。

  第6步、按摩腹部时用力要均匀,不能过大、过猛,以免■损伤。内脏。

  4、♦脚部按摩减肥法

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  让双脚↓合拢起来相互摩擦,使血卐液循环通畅,待脚步ъ感到温暖,便可以ↆ在短时间╝内加强⿰体内排☎毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好&163n┙vren.com。

  专家观点

  ░按摩以中医为基础,不依赖减肥药品,是一种较为健康的减肥方式。学会简单的按摩手法之后,可自己在家里ⓥ每天坚持按摩,既可〦打通穴位,活动筋骨,还有减肥作用。

  ♂想要达到更好的减肥效果,建议│┃一定要到正规专业的按摩院疗理。如果能够在按摩之后做一些简单的运动,例如跳绳、饭后散步、慢跑等,减肥成效会非常明显的。