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【图】吃芋头会胖吗推荐4个芋头减肥食谱

2020-02-10

 
      

  163女人网◎(163nvren.com)小编为☆您整理:【图】吃芋头会۩胖吗 推荐4个芋头减肥食谱

芋头很常见的食材,这类食材吃法比较┎多,对这样食材在吃的时候,可以根据自己的喜*爱进行,那么吃芋头会胖吗,这也是۩很多Ⅴ人不太清楚的1∩ ︶︷︸6 3 n v r e n c♡ o m。下面一起来看看吃芋头会不会发胖?

  对一些食物选择的时候∞,要对它的各方面进行了解,尤其是对食物的热量进︰行认识,这样吃的时候,才会知道对自身是不是有损害,芋头很常见的食材,这类食々材吃法比较多,对这样食材在吃的时候,可以根据自己的喜爱进行,那吃芋头会胖吗,这也是很多人不太清楚的。 

吃芋头会胖吗: 
芋头含有各种营养成ш分,主要是含有丰富的碳水化合物,每100克中含淀粉17.5克,蛋白质2.2克,比一般蔬菜高,因而芋头可作主食。不过同≯时,芋头也是低ミ热量的饮食,因为芋头含大ч量的纤维素和B族维生素,适量食用⌒,可发挥∝其减肥的功效,当然不是饭前也不是饭后服用的原文々163nvren.com。 
蒸Θ芋〣头、烤芋头,芋头羹↖、芋头菜、芋头糕、芋头√饼,小小的芋头能变化出ф几十道饭菜,食者竟也┝能吃得津津有味、乐不思蜀。芋头,软糯细腻,香甜适口而享有盛名。芋头的维生素ↀ和矿物含量较高,具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。芋头Ⅸ还含有钙、磷、铁└等矿物质及胡萝卜素、硫胺⊿素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维⿴生素,这些物质对人体有—定的营养价值。尤其硒元素与老年性心血管疾病、骨质疏松、白内障、糖尿病有关,并可防结肠θ癌等癌症;可帮助消化,增强肌体的免疫机能及增加对疾病的抵抗力,健脾强胃,滋补身体。&↕nbsp;Г

  以上就是对吃芋头会胖吗详细介绍,这样的食物在⿻吃的时候,是不会胖的,而且Щ吃这样食物的时候,也是要正确的进行,那制作"芋头汤是不错之Е选,能够很好的保留的它的但的帮助、维生素、碳水化合物,吃的时候对身体不会有损害1.6.3.女.人.网。

芋头很常见的食材,这类食材吃法比较多,对这样食材在吃的时候,可以根据自己的喜爱进行,那么吃芋♠头会胖吗,这也是很多人不太清楚的。下面ↆ一起来看看吃芋в头会不会发胖?

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  芋头减肥食谱推荐

  一、排骨蒸芋头
材料:猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法:
1.香芋去皮,切成蒜末;
2.排骨用少许的盐、生抽、一点┙砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙҉淀粉,拌匀,腌制备用;
3.将香芋丁加入排骨中,拌匀,再浇上一点芝麻油;

  4.∷蒸锅烧开水,入锅,隔$水蒸15~20分♨钟左右即可1_6_3_女_人_网。
二、椰汁香芋西米露
材料:西米、芋头、椰汁、白糖。
做法:
1.煮西米露:接一锅清水,烧开★,放入西米,中火一边煮一边▄搅拌,约15分钟至西米半透明的时候,关火焖10分钟直至β完全透█明,过冷水,把粘液冲洗干净备用;
2.蒸香芋:香芋去皮,切块状,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能轻松穿过),备用;
3.煮椰汁:把椰汁倒到锅里,加入适量的清水加以稀释,再加入适量的白糖,煮开,倒入香芋和西米搅拌均匀即可。